“丧文化”之下，如何克服动力不足的问题？

编者按：“人间不值得”、“我太难了”是现代年轻人的朋友圈日常用语，“葛优躺”、马男波杰克、“哭泣蛙”等包含“丧文化”的人物形象和表情包也逐渐成为当下年轻人社会生活中的代号和标签。“丧文化”之下，生活还要继续，改变心态，积极生活才是未来之道，如何从“丧”中走出来，变得积极阳光，对生活充满动力呢？在Medium 上一篇名为“How to Solve Your “Lack of Motivation” Problem”的文章中，作者 Ayodeji Awosika 分享了自己从“零动力”变得精力十足的经验。以下 Enjoy：

我知道没有动力是什么感觉。强调一下，我说的是“零动力”。

我曾经做过很多懒惰的事情，例如:

• 我能一口气看 8-12 个小时的电视剧《法律与秩序：特殊受害者》，中间不出门。
• 至少有一整年，我每天都在喝酒或抽大麻。
•  我曾经有严重的色情瘾。
• 大学期间，我有一个学期的平均成绩是 0 分，但我蠢到不知道还能辍学，我交了学费，但没去学校。

以上是我的经历，我体检过没动力的感觉。

你认为自己具有取得成功的所有天赋，你确实拥有，但你又觉得自己不是一个“有动力的人”。当你试图改变自己的行为却失败了时，你会进一步加深你“没有动力”这种自我认知。

如果你没有动力，又想要改变自己的处境，你就必须改变自我认知。要改变自我认知，你必须采取行动，打破旧认知，并逐渐帮助自己建立新的认知。要想采取正确的行动，你需要找到一些能激励你并迫使你努力工作的事情。

作为一个过来人，我很自信地告诉你，从毫无动力变得精力充沛是完全没问题的。如果你沿着我规划的路走下去，你甚至不会觉得以前的那个你存在过。你无法想象，原来在你生命中的某个时刻，你曾经如此懒惰过。

那么，你该怎么办呢?你该如何解决看似永久存在的懒惰问题呢?

我发现的唯一有效的动力来源

如果你找到了令你兴奋的事情，你就有机会解决动力问题了。发现这些机会并不能保证什么，但它们是你救赎自己的最佳机会。

当这样的机会出现时，或者当你经过积极寻找发现某个机会时，尽你所能抓住它，利用它。

在尝试的过程中，你可能会失败，但它至少会提醒你，如果你坚持一段时间，你可以做什么。

我的终极动力是写作，找到它之前，我尝试过各种各种的事情。

我曾加入过非法传销公司。这种公司的一个好处是他们可以教你如何进行个人发展。我开始读书，听录音带，虽然我没有赚到钱，但我在公司循规蹈矩，没做以前那些乱七八糟的事了。虽然最终我放弃了，但坚持几个月做一件事情，我的潜意识告诉我，我可以做得更好。

在学校里，有几个学期我表现得很好，因为我参加了一些令我开心的活动，这些活动激发了我的天赋、优势和好奇心。我加入了学生会，那个学期我得到了我有史以来最高的GPA。后来，在第二年竞选财务主管失败后，我退出了。

写作激发了我的动力，而且让我特别开心，我坚持了下来。

这对我们的启示是什么呢？

经历动力大小的波动和短暂的失败是有价值的。即使你最终放弃了，在一定时间内保持一定的动力都会提醒你，你是可以做到的。当你发现一些真正可以运用你的天赋和优势的事情时，你就可以长期保持这股动力。

一些实用的建议

•  抓住一切机会：积极参加咖啡店传单上的活动。从常用的网站上下载免费的PDF指南，并实践一次。买本书或学习某个课程。抓住任何你能抓住的机会。
• 充分发挥你的才能和优势: 不要害怕发现自我。这并不是说你不能做你想做的事，但如果你做了你想做的事，你成功的几率会更高。如果你不知道自己的天赋和优势在哪，可以遵循本篇文章的结尾的指南。
•  记住让你兴奋的事情: 如果你确实患有临床抑郁症，从未有过感到兴奋或快乐的时刻，那么你需要专业的帮助。但对其他人来说，你可能会对生活中的某些事情感到兴奋。想想这些事情，你就会有了一定程度的动力。

如何从“”到动力十足

这场自救游戏很简单——找到动力并驾驭它。如果你不想做任何改变当前处境的事，而且这种感觉特别强烈，这时所谓的“鸡汤文”就要派上用场了。虽然它们只能提供瞬间的动力火花，但你还是要去读这些文章。

好消息是什么呢？你会一直满怀希望。

我并不是迎合你才这么说。你现在的处境可能会发生巨大的变化，你可能会觉得以前的生活似乎是一种错觉。我之所以分享这么多自己的故事，是因为这是告诉你从毫无动力到动力十足最好的方式。

回想当时，真的是太疯狂了。我一直很懒，可能比你懒得多。我事事顺着自己，有条不紊地一次一次地用错误的决定毁掉了自己的生活，终于我发现自己的状况真的很糟糕，我便努力把自己从中解脱出来。我不知道你对“无动力”的认知有多深刻，但我的自我认知实在是太低了。

我想象着自己现在回到了以前工作的电子厂，每天工作12小时，1小时挣10美元。我坐在吸烟区外围的一张桌子上，一边吸着薄荷烟，一边享受着休息的每一分钟，这是我做过的最无聊的工作。

在我内心深处，我总是觉得事情会有突然改变的一天，但在那个时候，我的处境看起来毫无改变的希望。我退学了，没有学位。还在重罪缓刑期。我大多数朋友都离开了我所在的大学城。我还住在宿舍，因为学校允许赊账，不必马上付房租。

这就是我当时的生活。

如今很多人仰慕我，他们认为我比他们更完美、更出色或更有能力。然而，上文描述的那个人和如今的我是同一个人。

我发现了自己的激情，并实现了自我发展。这两者都拯救了我的生活。同样也可以拯救你的生活。但前提是你必须完全接纳它们。

耐心点，坚持下来

继续阅读自我激励类的文章，提升你的动力，直到你的心中真的充满动力。看一些俗气的、配着摇滚乐的视频。阅读大量的自我激励经典著作。保持头脑清醒，以便在机会来临时抓住它。

此外，你还有什么选择呢？我明白，自我提升往往是没有用的，大多数人从未实现自己的梦想。尽管如此，从逻辑上讲，不管你搞砸了多少次，我认为没有什么比你继续尝试，让一切正常运转更好的方法了。

你只需要做几次正确的事情就可以改变你的人生轨迹。

你越注重个人发展，就越能看到机会。即使你现在做的事情看起来效果不佳，你也要明白这是通往更美好生活的道路。另外，你要认识到一个关于你自己的重要事实。

你说你没有动力，但你正在读一篇关于如何获得更多动力的文章。韦氏词典对动力的定义是 “人们做某件事的欲望或意愿。”

阅读一篇关于如何获得动力的文章就符合这个定义。你至少有阅读这篇文章的欲望或意愿。你现在正在做这件事。

如果你确实没有动力，动力不足这种问题是不会困扰你的，因为你根本没有动力去改变。

有些人已经放弃了。我在那家电子厂见过不少这样的人。你不是那种人。你正在读这篇文章，这意味着你不是那种人。记住这一点。

我知道自己是什么样的人。你是个追逐者。追逐者总有赢得人生的最佳机会。即使你尚未将想法变为现实，你仍会积极思考如何过上更好的生活。大多数人只是做白日梦，而你至少有足够的积极性去寻找答案。

相信我，有积极性总比没有好。这是个开始。

我不能保证这对你有用。我从不承诺如果你遵循我的成功秘诀，一切都会成功。不过，我敢肯定你还有希望。你的能力比你想象的要强大很多。

我相信这篇文章会被人所看到，这就是我写这篇文章的原因。我不是为了大众，我救不了所有人，但是我可以帮助一些人自救。

你是其中一员吗？唯有时间会告诉我们答案。

译者：牧之